Занятие аэробикой

Именно в связи с этим возрастает интерес к аэробике. Ведь не зря же говорится, что занятия аэробикой - верный путь к здоровью.

Не всем с рождения дана идеальная фигура. Но с возрастом мы понимаем, что даже изъяны телосложения поправимы, главное правильно подобрать комбинацию физических нагрузок. И вот тут-то нам на помощь и приходит аэробика.

Что же такое аэробика?

По большому счёту катание на лыжах, бег, плаванье всеми стилями - это всё можно отнести к аэробике. 
Но если мы возьмём более узкое значение этого понятия, аэробика - слаженный комплекс физических упражнений, в ходе выполнения которого будут задействованы разные группы мышц, нормализуется работа сердечно-сосудистой системы и приходит в норму дыхание.

Чего можно достичь при помощи аэробики?

Если вы уже решили записаться в нашу группу аэробики в Одессе, перед тем как в первый раз прийти в тренажерный зал, подумайте, каких именно результатов вы ждёте от занятий.

В зависимости от поставленных вами целей, подберите вид аэробики, наиболее подходящий для вас:

Оздоровительная аэробика

Эта аэробика проводится под строгим руководством инструктора, который определяет и регулирует все даваемые нагрузки.

Спортивная аэробика

Более насыщенный и интенсивный комплекс упражнений, который вы должны будете выполнять без перерывов. В спортивной аэробике много разнообразных элементов, дающих нагрузку на разные группы мышц, тонизируя и укрепляя их.

Прикладная аэробика

Как правило, используется как дополнение к иным видам спорта, для поддержание мышц в нужной форме, часто является разминочным действием перед спортивным выступлением.

Пять основных причин, чтобы начать заниматься аэробикой:

1. Помните, что аэробика - отличный способ профилактики болезней, ведь она укрепляет сердечно-сосудистую систему. Когда вы придёте в нашу группу аэробики в Одессе, вы очень быстро ощутите на себе положительные изменения.

2. Вы будете свежо и молодо выглядеть. И, что особенно важно, - также себя чувствовать.

3. Люди, занимающиеся аэробикой, имеют крепкую костную систему, потому что аэробика способствует укреплению костей.

4. Вы быстро забудете о лишнем весе. Если эта проблема не мешает вам жить, но вы всё же опасаетесь поправиться, то выполняя комплекс упражнений аэробики, вы сможете оставить этот страх - увеличение количества килограмм вам больше не грозит.

5. В повседневной жизни мы часто испытываем сильный стресс, под воздействием самых разных факторов. Аэробика нормализует ваше душевное равновесие, снимает стресс, способствует общему успокоению.

Молоды, здоровы телом и духом - чего ещё можно желать? Возможно, вам нужна именно аэробика, фитнес клуб Lady's Class открывает гостеприимные двери нашего тренажерного зала, и ждёт вас.

В нашем фитнес клубе комплексы выполняются под музыку и состоят из простых танцевально-разминочных и обще-укрепляюшие силовых упражнений, которые предназначены для широкого круга желающих.

Наш фитнес клуб в Одессе предоставляет такой выбор аэробных упражнений:

Аэробные танцы – коррекция веса и пропорций тела, координация движений.

Степ-аэробика – упражнения выполняются на специальных платформах, эффективны для укрепления мышц ног, ягодиц, бедер). Затраченные усилия позволяют расходовать много калорий и повышают работоспособность сердечно–сосудистой системы.

Фит-бол (фитнес-мяч) – стато-динамическая стойкость тела (равновесие), гармоничное формирование фигуры.

Тай-бо – включены в разминку элементы тайского бокса. Развивает такие качества как: сила, выносливость. Формирует тело и борется с жировыми отложениями.

JoomShaper