Пилатес

Методика не направлена исключительно на похудение, но и для поддерживания своего тело в хорошей форме.

Сегодня пилатес является одной из наиболее популярных спортивных практик не только среди звезд, шоуменов и актеров, но и среди обычных людей, которых интересует собственное здоровье. С его помощью обрели новые, крепкие тела уже многие тысячи людей.

При этом, данная методика не направлена исключительно на похудение, ею можно заниматься и для того, чтобы просто поддерживать свое тело в хорошей форме.

Пилатес был изобретен Джозефом Х. Пилатесом, человеком, который сам всю жизнь занимался разными видами спорта, а свою методику он создал, когда во время войны, работал в санитарном госпитале. Изначально, целью этой программы была борьба со стрессами, так как тут есть и элементы йоги и медитации, а также реабилитация после ранения, так как нагрузка на позвоночник минимальная. В каждом упражнении надо концентрироваться над его выполнением, так учил сам создатель техники. Главные мышцы, на которые идет основная нагрузка, это живот и спина, так как именно их, создатель считал энергетическим центром, который поддерживает туловище в вертикальном положении. Большое внимание уделяется правильному дыханию.

Сегодня пилатес считается самой безопасной программой

В нем нет ударной нагрузки на позвоночник. Правильно растягиваются все мышцы, связки, что нормализует кровообращение во всем теле и поднимает настроение. Тренируются не только большие, главные мышцы, но и мелкие, которые даже в повседневной жизни задействованы меньше всего.

Преимущества пилатес:

  • заниматься можно в любом возрасте;

  • одинаково полезен, как для женщин, так и для мужчин;

  • занятия придают телу идеальную форму;

  • упражнения отвечают требованиям любого организма;

  • не имеет значения, есть лишний вес или нет, Вы в любом случае почувствуете себя лучше и бодрее.

Помимо классического, в нашем фитнес клубе практикуются заниятия пилатес в Одессе в самых разных его вариациях. Это может быть тренировка на тренажере, на полу или с помощью специального оборудования. И не важно, какой тип выберите Вы, самое главное то, что весь комплекс упражнений строиться вокруг позвоночника и направлен на его вытяжение.

Интересно, что после тренировки можно «вырасти» на 1 – 2 сантиметра.

Сегодня пилатесом занимаются спортсмены, танцоры и многие другие публичные люди. И этот выбор далеко не дань моде, пилатес на самом деле полезная и эффективная методика для всех, кто хочет похудеть, привести в порядок свое тело и просто чувствовать себя на двадцать лет в любом возрасте.

Movement & Breath

  • Повышение гибкости

  • Увеличение силы мышц и повышение их тонуса

  • Улучшение работы дыхательной системы

  • Улучшение работы лимфатической системы, a, следовательно

  • Уменьшение содержания токсинов в организме

  • Укрепление сердечно - сосудистой системы

  • Снятие напряжения

  • Плоский живот и тонкая талия благодаря созданию естественного пояса силы

  • Улучшение осанки

  • Укрепление мышц ягодиц и бедер

  • Укрепление мышц рук и плеч

  • Избавление от головных болей, вызванных неправильной осанкой

  • Устранение болей в области спины

  • Укрепление иммунной системы

  • Увеличение плотности костей

  • Улучшение подвижности суставов

  • Снижение количества травм для спортсменов и танцоров

  • Улучшение показателей для спортсменов и танцоров

JoomShaper